Im Modul 2 lernst du Entspannungstechniken, damit du besser atmen kannst während der Geburt. Die Muskulatur um den Mund und Kiefer hängen direkt mit der Muskulatur der Gebärmutter zusammen wenn du im Kieferbereich verkrampfst, bist du automatisch auch bei der Gebärmutter verkrampft.

Wir machen 3 Übungen wie du in Sekunden lernst dich zu entspannen. Je häufiger du dies übst, desto schneller kannst du es dann auch während der Geburt.

Beim Lächeln kann man nicht verkrampfen. Nach jeder Welle, erinnere dich zu lächeln. So weiß dein Partner, dass die Welle vorbei ist und dein Körper entspannt sich noch mehr.

Super wichtig suche nach guter Yoga / Entspannungsmusik, Das was du hörst, wenn du Yoga machst. Suche bewusst etwas mit langsamem Ton. Wusstest du das Klänge und Melodien heilsam sind und wir uns dabei bewusst mit unserem uralten Ich verbinden können? Wir fühlen uns beim Hören und nach dem Hören deutlich besser. Probiere es aus. Lade die Musik sowie meine Hypnose runter, so dass du sie für die Geburt parat hast.

Suche nach deinem Entspannungsort in deinen Gedanken. Z.B. die Natur, der Wald, woran denkst du wenn du deine Augen schließt und Entspannung suchst. Wo kommst du zur Ruhe?

Viel Spaß beim Video und bei der Hypnose ohne Video. Die Hypnose ist extra ohne Video, damit du dich möglichst gut entspannen kannst.

Viel Spaß beim Anschauen, Deine Sabine

Meinen Hypnobirthing Kurs bekommst du für 39 €. Hier kannst du den Kurs buchen: http://kinder-von-herzen-verstehen.de/modul-3-atemtechniken

Es geht mit der Hypnose zur Entspannung weiter:

Mit Musik:

Ohne Musik:

Hier kannst du den Kurs buchen:

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Übersicht:

Modul 1: spezielle Atemtechnik für eine bessere Geburt

Modul 2: Entspannungstechniken

Modul 3: Atemtechniken

Modul 4: Wärme

Modul 5: Die Austrittsphase mit Übungen

Modul 6: Trainiere

Modul 7: Schmerzen umlenken

Modul 8: Tipps zum Stillen und zum Babyschlaf