In diesem Modul üben wir alle Übungen nochmal. Es ist so wichtig, dass ihr die Übungen jeden Tag übt. Schaut dazu bitte mein Video immer wieder an, und in ein paar Tagen kannst du die Übungen auswendig! Bitte mehrfach am Tag immer wieder ein paar Minuten üben.
z.B. beim Autofahren, beim Spaziergang, beim Lesen, beim Essen zubereiten. Immer wieder die Zunge entspannt im Mund liegen lassen. Die Stirn nicht verkrampft und die Schultern zurück. Atme dann tief in den Bauch ein und aus.
Viel Spaß beim Üben! Du bist super!
Wenn du Fragen hast, melde dich sehr gerne per Whatsapp: 0049151 41927012 oder Email: sabinewinkler@t-online.de
Deine Sabine
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Modul 7: Schmerzen umlenken
Übersicht:
Modul 2: Entspannungstechniken